High Intensity Interval Training (HIIT)
| Leitung: | Simone Beschoner und Regina Bosch(Vertretung) | |
| ÜBL C „Fitness u. Gesundheit“ und ÜBL B „Prävention“
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| Kontakt: | Brigitte Mangold | aqua.mango@gmx.de |
| Telefon: | 07336 – 5625 | |
Beschreibung:
Hinter HIIT (High Intensity Intervall Training) steckt eine einfache Idee: richtig durchgeführt kann durch den Wechsel zwischen starker Anstrengung und Erholungsphasen das Fitnesslevel schon in kurzer Zeit verbessert werden. Dabei steigern wir nicht nur Deine Ausdauer, sondern fördern auch die Fettverbrennung und den Muskelaufbau. Und das Beste daran: um richtig fit zu werden, benötigst Du keine schweren Gewichte oder außergewöhnliche Geräte… Wir machen das Ganze hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Egal auf welchem Level Du startest, Du wirst überrascht sein, welche Effekte sich auch bei Dir einstellen können. Unsere Truppe wird auch Dich motivieren die eigenen Grenzen zu steigern.
Gemischte Gruppe erwünscht!
| Starttermin: | 11.09.2024 |
| Kurskosten: | SVL Mitglieder pro Std. 5,50€
Nichtmitglieder pro Std. 8,80€ |
| Gruppe: |
HIIT |
| Termin: |
Gruppe 1: Mittwoch ab 19:00 – 20:00h (ca. 60 min) Gruppe 2: Mittwoch ab 20:15 – 21:15h (ca.60 min.) |
| Alter und Voraussetzung: | Frauen und Männer ab 16 Jahren,
Körperliche Gesundheit Ihr müsst bereit sein Euren inneren Schweinehund zu überwinden – denn HIIT bringt Deinen Körper an die Grenzen |
| Dauer: | 15 Einheiten |
| Ort: | Gymraum der Mühlbachhalle Lonsee/Outdoor |